Guarda,
basta che ricominci a far le cose un po' alla volta, senza strafare.
Fai delle cose semplici, anche se ti sembrano banali, e poi via via sempre più complicate e vedrai che riacquisterai il controllo e la padronanza che avevi, e soprattutto la certezza.
Se adesso (danni a parte) ti ributtassi sopra cercando di fare i 300 all'ora in costiera (tanto per fare un esempio assurdo) è chiaro che ti sembrerebbe di fare qualcosa di sopraffacente, imprevedibile e da ca....rsi sotto.
Ma se ricominci, pian piano, a riprendere confidenza, senza strafare, vedrai che in breve tempo la scagazza passa assieme a tutti i brutti pensieri.
E di sicuro quello che ti rimarrà è quanto hai capito dall'errore fatto, ma in senso positivo e non come
OK?